💜 Strong & Soft Challenge – Nivel 1 (Edición 2)

Strong & Soft representa el balance entre disciplina y bienestar 💜

Ser fuerte en tu entrenamiento, en tus hábitos y en tu compromiso…  y al mismo tiempo ser suave contigo misma, respetando tu proceso y avanzando con paciencia. Este programa está diseñado para ayudarte a desarrollar ambas, creando resultados reales de forma sostenible 

Más que un reto… una guía con estructura, dirección y acompañamiento para ayudarte a crear resultados reales ✨ 

Si sientes que estás entrenando pero no ves cambios, este programa es para ti 💜

 

¿QUÉ INCLUYE?

💻 Reunión inicial vía Zoom 

Te explicaremos paso a paso cómo comenzar, cómo utilizar las herramientas del programa y cómo sacarle el máximo provecho desde el día uno. 

💬 Comunidad privada en WhatsApp

Un espacio de apoyo donde podrás compartir tu proceso, hacer check-in, mantenerte motivada y sentirte acompañada durante todo el reto.

Incluye:

📢 Grupo de anuncios (rutinas, información importante)

💜 Chat de apoyo (hábitos, comidas y progreso)

🏠 Rutinas para casa o gym

✔ 3 rutinas semanales durante 3 semanas

👉 Total: 9 rutinas

 

🏋️ Open Gym (3 sábados)

📅 Sábados: 25 de abril, 2 y 9 de mayo 

⏰ 7:00 AM – 10:00 AM

 

Acceso a nuestras facilidades para entrenar, reforzar técnica y mantener tu progreso durante el reto.

 

📊 Evaluación corporal inicial y final

📅 Horarios disponibles para evaluación inicial en el siguiente link:

 

Incluye medición de: 

✔ por ciento de grasa corporal

✔ índice de masa corporal (BMI)

✔ masa muscular

Para que puedas ver cambios reales y medibles durante el programa

Si deseas algún otro horario que no esté disponible aquí, puedes escribirme para coordinarlo

 

✨ Guía completa: hábitos, entrenamiento y alimentación 

Incluye: 

✔ alimentación consciente

✔ hidratación y descanso

✔ reducción de azúcares y alimentos procesados

✔ explicación de déficit calórico

✔ sobrecarga progresiva

✔ estrategias para lograr resultados sostenibles

 

🛒 Listado de productos recomendados

Basado en experiencia como entrenadora personal, este listado te ayudará a tomar mejores decisiones al momento de hacer tus compras, facilitando tu proceso y apoyando tus resultados.

 

 📅 DURACIÓN DEL PROGRAMA

Inicio: 20 de abril 

Duración: 21 días

 

 💜 ¿PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?

Para mujeres que: 

✨ quieren ver resultados reales

✨ necesitan estructura y dirección

✨ desean crear hábitos sostenibles

✨ buscan apoyo y motivación

 

💡 IMPORTANTE 

Este programa está basado en hábitos saludables y entrenamiento. 

No sustituye asesoría nutricional personalizada.

 

💜 No se trata de hacerlo perfecto…  se trata de hacerlo constante.

 

Be Strong. Be The One.