💜 Strong & Soft Challenge – 21 días

Strong & Soft representa el balance entre disciplina y bienestar 💜  

Ser fuerte en tu entrenamiento, en tus hábitos y en tu compromiso…  y al mismo tiempo ser suave contigo misma, respetando tu proceso y avanzando con paciencia. Este programa está diseñado para ayudarte a desarrollar ambas, creando resultados reales de forma sostenible 

Más que un reto… una guía con estructura, dirección y acompañamiento para ayudarte a crear resultados reales ✨  

Si sientes que estás entrenando pero no ves cambios, este programa es para ti 💜  

¿QUÉ INCLUYE?

💻 Reunión inicial vía Zoom  

Te explicaremos paso a paso cómo comenzar, cómo utilizar las herramientas del programa y cómo sacarle el máximo provecho desde el día uno.  

💬 Comunidad privada en WhatsApp  

Un espacio de apoyo donde podrás compartir tu proceso, hacer check-in, mantenerte motivada y sentirte acompañada durante todo el reto.  

Incluye:  

📢 Grupo de anuncios (rutinas, información importante)  

💜 Chat de apoyo (hábitos, comidas y progreso)  

🏠 Rutinas para casa o gym

✔ 3 rutinas semanales durante 3 semanas  

👉 Total: 9 rutinas  

Recibirás tus rutinas semanalmente para ayudarte a mantener consistencia incluso fuera del gimnasio.  

🏋️ Open Gym (sábados de marzo)  

📅 Sábados: 14, 21 y 28 de marzo 

⏰ 7:00 AM – 10:00 AM

Además, tendrás acceso adicional a Open Gym:

📅 Lunes a jueves
🗓 Desde el 9 de marzo hasta el 28 de marzo
⏰ 10:00 AM – 2:00 PM

Acceso a nuestras facilidades para entrenar, reforzar técnica y mantener tu progreso durante el reto

 

Acceso a nuestras facilidades para reforzar técnica, mantenerte activa y continuar tu progreso durante el reto.  

📊 Evaluación corporal inicial y final  

📅 Horarios disponibles para evaluación inicial:  

- Sábado, 28 de febrero | 7:00 AM – 11:00 AM  

- Lunes, 2 de marzo | 7:00 AM – 11:00 AM  

- Martes, 3 de marzo | 7:00 AM – 11:00 AM  

Incluye medición de:  

✔ por ciento de grasa corporal  

✔ índice de masa corporal (BMI)  

✔ masa muscular  

👉 Para que puedas ver cambios reales y medibles durante el programa 💜  

Si deseas algún otro horario que no esté disponible aquí, puedes escribirme para coordinarlo ✨  

✨ Guía completa: hábitos, entrenamiento y alimentación  

Incluye:  

✔ alimentación consciente  

✔ hidratación y descanso  

✔ reducción de azúcares y alimentos procesados  

✔ explicación de déficit calórico  

✔ sobrecarga progresiva  

✔ estrategias para lograr resultados sostenibles  

 

🛒 Listado de productos recomendados  

Basado en experiencia como entrenadora personal, este listado te ayudará a tomar mejores decisiones al momento de hacer tus compras, facilitando tu proceso y apoyando tus resultados.

 

 📅 DURACIÓN DEL PROGRAMA  

Inicio: 9 de marzo  

Duración: 21 días  

 

 💜 ¿PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?

Para mujeres que:  

✨ quieren ver resultados reales  

✨ necesitan estructura y dirección  

✨ desean crear hábitos sostenibles  

✨ buscan apoyo y motivación  

 

💡 IMPORTANTE  

Este programa está basado en hábitos saludables y entrenamiento.  

No sustituye asesoría nutricional personalizada.  

 

💜 No se trata de hacerlo perfecto…  se trata de hacerlo constante.  

 

Be Strong. Be The One.

 

 

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💜 Precio especial para clientas activas  

Nuestras clientas activas cuentan con un beneficio exclusivo de $10 de descuento en este programa.  

Escríbeme para enviarte tu código personalizado 💜

 

Si tienes dudas sobre cuál opción seleccionar, puedes escribirme y con gusto te orientamos ✨